Novinky

Starostlivosť o nohy v zime. Ako ich mať ako v bavlnke?

Keď nadíde jeseň, ukrývame svoje nohy v ponožkách, aby im bolo teplo. V zime vyťahujeme hrubé vlnené ponožky, lebo už staré mamy vedeli, že zima ide od nôh. Viac sa nohám nevenujeme. Na čo aj? Predsa ich neplánujeme ukazovať v sandálikoch. Ibaže naše nohy potrebujú starostlivosť aj v zime, aby sa nám potom pred letom odvďačili krásnou hladkou a zdravou pokožkou.     Nebezpečenstvo zimy Mínusové teploty, všade sneh a mráz. Práve chlad je najväčší strašiak pani Zimy. Ak podceníme s...

Nakŕmte svoje opuchnuté chodidlá

Aj keď sú letné horúčavy už za nami, niektorí ľudia sa opuchnutých chodidiel nezbavili. Problémom môže byť životospráva, ktorá sa s príchodom jesene často zhoršuje. Na tanier sa nám dostáva menej zdravých jedál a tých nezdravých zase pribúda. Možno to bude chcieť trošku pevnej vôle, no bezbolestná chôdza za nejaké to obmedzenie stojí. Pre mnohých ľudí predstavuje základ chuti soľ, no ak vás trápia opuchnuté nohy, skúste s ňou začať narábať opatrnejšie. Soľ zadržuje vodu v tele a tomu sa chcem...

Spoločník pre lepší spánok

Vyskúšali ste už rôzne rady a predsa sa večer v posteli celú večnosť prehadzujete, kým sa vám konečne podarí zaspať? Ak je vaša predspánková rutina inak v poriadku, zaspávate vo vyvetranej miestnosti, vyhýbate sa obrazovkám a nevypili ste po večeri kávu či čierny čaj, možno chýba maličkosť. Ponožky. Ak aj patríte k zarytým fanúšikom bosých nôh a ste presvedčený, že by vás v noci skôr obmedzovali, dajte im šancu. Výskumy hovoria, že by v niektorých prípadoch mohli pomôcť. S nohami v ponožkách...

Mikrobióm chodidiel - neničte dobré baktérie

Čoraz častejšie na nás vyskakujú články či podcasty na tému mikrobiómu a jeho dôležitosti pre naše telo. Čo jesť a nejesť, aby baktérie v našom čreve boli šťastné, ako si tam udržiavať len tie nápomocné, čo robiť, aby sme sa zbavili tých, ktoré nám spôsobujú problémy. Rovnako dôležitý je však mikrobióm našej pokožky -a to nie len na nohách. Staráte sa aj o ten?   Mikrobióm, teda súhrn všetkých mikroorganizmov (napríklad baktérie, vírusy, huby), ktoré na našej pokožke žijú (a je ich podsta...

Vredy na nohách a ich liečba

Pre ľudí s cukrovkou je jedným z najväčších strašiakov takzvaný syndróm diabetickej nohy. Ak sa choroba vyvinie až do tohto štádia, kvalita života pacienta rapídne klesá a hrozí mnoho ďalších komplikácií. Problémy môžu vyústiť do tvorby vredov. Ich predštádiom je vytváranie miest so zhrubnutou kožou. Keďže nohy diabetických pacientov strácajú citlivosť, nemusíte si ich hneď všimnúť. Ak prevencii nevenujete dostatočnú pozornosť, zhrubnuté miesta popraskajú a vznikajú otvorené rany. Je nevyhnu...

História použitia striebra v textíliách

Hoci sa používanie striebra v textíliách môže zdať ako najmodernejšia vychytávka, história jeho použitia v boji proti baktériám siaha stovky rokov dozadu. Jeho antibakteriálne vlastnosti boli známe už v starovekom Egypte niekoľko tisícročí pred naším letopočtom. Feničania a neskôr aj Gréci a Rimania z neho vyrábali nádoby na uskladňovanie vody, vína a octu, aby zabezpečili ich dlhšiu životnosť. Liečivé účinky striebra oceňoval aj sám Hippokrates. Ak sa pozrieme do menej dávnej minulosti, v d...

Cez leto si vypestujte zdravé nohy

Teplo, slnko, záhrada, terasa, balkón... leto, dokonalý relax. A čo tak využiť ich aj na to, aby ste pomohli svojim nohám? Nie, teraz nemám na mysli to, že si ich máte vyložiť čo najvyššie, popíjať ľadovú kávu a čítať pri tom obľúbenú knihu. Myslím na črepníky či záhony, ktoré môžete naplniť bylinkami, za ktoré vám vaše nohy poďakujú. A nielen v lete. Je všeobecne známym faktom, že bylinky (a tie, ktoré si s láskou vypestujete sami, obzvlášť) sú pre naše zdravie a všeobecnú pohodu niekedy ove...

Atletická noha, alebo slnko, voda, šport... a mykózy

Pozitívny vplyv športu na naše zdravie dokazujú nespočetné štúdie a väčšina z nás športuje v dobrej viere, že sa po niekoľkých kilometroch behu, hodine v bazéne či poriadnom tréningu v posilňovni budeme cítiť lepšie. Vieme o dôležitosti správneho zahriatia pred tréningom, aby sme neublížili svalom či kĺbom, dávame si pozor na zranenia počas športového výkonu, nosíme vhodné oblečenie... no niekedy stačí maličkosť a z tréningu si prinesieme aj „bonus“, ktorý nám môže spôsobovať nepríjemnosti aj dl...

Obúvať či neobúvať? To je otázka!

Ak máte malé deti, ktoré nedávno oslávili prvý rok alebo ich fúkanie jednej sviečky v blízkej dobe čaká, pravdepodobne sa púšťajú do svojich prvých krokov. Bábätká, ktoré sa učia chodiť práve v tomto letnom období, majú skvelú možnosť trénovať to aj vonku na záhrade či v parku naboso. Dávate im možnosť využiť ju alebo sa ich nôžky snažíte vždy chrániť obuvou? V minulosti sa presadzoval názor, že na detské nohy od začiatku patria topánočky, v ktorých je noha pevná. Čoraz viac výskumov však hov...

Aby nohy neopuchli... ani v teple

Opuch nôh v letných mesiacoch často prekvapí aj tých, ktorých po zvyšok roka netrápi. Telo pracuje pri vysokých teplotách inak, pokúša sa teplo regulovať, žily sa rozťahujú.   Pôsobením gravitácie sa tekutina prirodzene snaží dostať dole a ukladá sa v končatinách. Najčastejšie opúchajú nohy, no niekedy sa opuch objaví aj na horných končatinách. Na zmenu teplôt reaguje každý inak. Najcitlivejší sú ľudia, ktorí na horúčavy nie sú zvyknutí. Ďalším faktorom je vek – väčší pozor si musia dávať...