Novinky

Cez leto si vypestujte zdravé nohy

Teplo, slnko, záhrada, terasa, balkón... leto, dokonalý relax. A čo tak využiť ich aj na to, aby ste pomohli svojim nohám? Nie, teraz nemám na mysli to, že si ich máte vyložiť čo najvyššie, popíjať ľadovú kávu a čítať pri tom obľúbenú knihu. Myslím na črepníky či záhony, ktoré môžete naplniť bylinkami, za ktoré vám vaše nohy poďakujú. A nielen v lete. Je všeobecne známym faktom, že bylinky (a tie, ktoré si s láskou vypestujete sami, obzvlášť) sú pre naše zdravie a všeobecnú pohodu niekedy ove...

Atletická noha, alebo slnko, voda, šport... a mykózy

Pozitívny vplyv športu na naše zdravie dokazujú nespočetné štúdie a väčšina z nás športuje v dobrej viere, že sa po niekoľkých kilometroch behu, hodine v bazéne či poriadnom tréningu v posilňovni budeme cítiť lepšie. Vieme o dôležitosti správneho zahriatia pred tréningom, aby sme neublížili svalom či kĺbom, dávame si pozor na zranenia počas športového výkonu, nosíme vhodné oblečenie... no niekedy stačí maličkosť a z tréningu si prinesieme aj „bonus“, ktorý nám môže spôsobovať nepríjemnosti aj dl...

Obúvať či neobúvať? To je otázka!

Ak máte malé deti, ktoré nedávno oslávili prvý rok alebo ich fúkanie jednej sviečky v blízkej dobe čaká, pravdepodobne sa púšťajú do svojich prvých krokov. Bábätká, ktoré sa učia chodiť práve v tomto letnom období, majú skvelú možnosť trénovať to aj vonku na záhrade či v parku naboso. Dávate im možnosť využiť ju alebo sa ich nôžky snažíte vždy chrániť obuvou? V minulosti sa presadzoval názor, že na detské nohy od začiatku patria topánočky, v ktorých je noha pevná. Čoraz viac výskumov však hov...

Aby nohy neopuchli... ani v teple

Opuch nôh v letných mesiacoch často prekvapí aj tých, ktorých po zvyšok roka netrápi. Telo pracuje pri vysokých teplotách inak, pokúša sa teplo regulovať, žily sa rozťahujú.   Pôsobením gravitácie sa tekutina prirodzene snaží dostať dole a ukladá sa v končatinách. Najčastejšie opúchajú nohy, no niekedy sa opuch objaví aj na horných končatinách. Na zmenu teplôt reaguje každý inak. Najcitlivejší sú ľudia, ktorí na horúčavy nie sú zvyknutí. Ďalším faktorom je vek – väčší pozor si musia dávať...

Ste diabetik? V lete si na nohy dávajte ešte väčší pozor!

Ak patríte k diabetikom, ste už s najväčšou pravdepodobnosťou zvyknutý, že svojim chodidlám musíte venovať špeciálnu pozornosť. Je tu však leto, ktoré so sebou prináša špecifické riziká, na ktoré si musíte dať pozor. Chôdza na boso Slnko, zvýšené teploty a pobyt pri mori či jazere lákajú k tomu, aby sme si vyzuli topánky a užívali si chôdzu naboso. Vyvetrať si chodidlá môže byť naozaj prospešné, no treba však myslieť na to, že koža diabetika je oveľa citlivejšia a aj najmenšie ranky môžu vie...

Príčiny a liečba svalových kŕčov v nohách

Nepríjemné tuhnutie v lýtkach, stehnách, členkoch či chodidlách sa z času na čas objaví u každého z nás. No čo robiť vtedy, keď sa svalové kŕče objavujú čoraz častejšie? V tomto článku si priblížime príčiny vzniku a možnosti liečby kŕčov v nohách.   Príčin môže byť viac Občasný kŕč, ktorý trvá pár sekúnd, nie je nič, čím by sme sa museli hlbšie zapodievať. Niekedy však kŕče naberajú na intenzite a môžu trvať aj oveľa dlhší čas. Objavujú sa nielen pri chôdzi či športe, ale aj pri oddych...

Kurie oko: Čo to je, prečo vzniká a ako sa ho zbaviť?

Najčastejším kožným ochorením, ktoré postihuje najmä oblasť chodidiel, je kurie oko. Nejedná sa síce o závažné ochorenie, no predsalen dokáže značne znepríjemniť život, hlavne počas letných mesiacov, kedy nosíme otvorenú obuv a chceme, aby naše chodidlá vyzerali ako zo škatuľky. V tomto článku si povieme čo je kurie oko, prečo vzniká a ako sa ho môžeme jednoducho zbaviť. Čo je kurie oko a ako vzniká? Okrúhla stvrdnutá oblasť pripomínajúca mozoľ, ktorá sa nachádza na chodidle zospodu či medzi...

5 tipov ako prekrviť studené chodidlá

Poznáte ten pocit, keď máte chodidlá ako ľad aj napriek tomu, že ste doma v teple? Žiadne deky ani hrubé ponožky vám nepomáhajú? Príčinou studených končatín môže byť ich nedostatočné prekrvenie. V tomto článku vám priblížime pár tipov, ako jednoducho a bez liekov prekrviť vaše zamrznuté chodidlá. Dodržujte pitný režim Na to, aby bola vaša krv v prirodzenom pohybe, potrebujete denne vypiť dva až tri litre vody. Okrem prúdenia krvi je dostatočný pitný režim prospešný aj pre celkové fungovanie ...

Oblečte svoje chodidlá do toho pravého materiálu

Jedným z faktorov, ktoré vplývajú na zdravie vašich chodidiel a nechtov, je nosenie vhodných ponožiek. V súčasnej dobe na trhu môžete nájsť množstvo rozličných druhov, ktoré sa líšia nielen dizajnom, ale aj materiálom a využitím. No ako sa tom vyznať? V tomto článku sme sa vám rozhodli priblížiť obľúbené ponožkové materiály a ich vlastnosti.   Bavlna nikdy nesklame Hovorí sa, že v jednoduchosti je krása, to rozhodne platí aj pre bavlnu. Je to najznámejší a najpoužívanejší materiál v text...

Pleseň na nohách sa sťahuje z kúpalísk do fitnescentier

Je to jav, ktorý sa opakuje v každom roku. V septembri končí sezóna letných kúpalísk, ktoré sa tradične označujú za jedno z najrizikovejších miest pre šírenie plesne nôh a nechtov na nohách. So zhoršujúcim sa počasím sa ale čoraz častejšie naše športové aktivity presunú do interiérov, ktoré môžu byť rovnako nebezpečné. Nepodceňte preto prevenciu a neprineste si z telocvične okrem vypracovaného tela aj nežiaduci bonus.   Za najkritickejšie miesto športovísk sa považujú spoločné sprchy. ...