Novinky, Strana 6

V prípade plesní možno ešte viac ako pri iných ochoreniach platí, že základom úspechu je prevencia. Ak sa už pleseň na vašich nohách či nechtoch objaví, zbaviť sa jej býva pomerne ťažké a problémy sa často opakujú. Z toho dôvodu prevencia je obzvlášť dôležitá. Heslo znie – vyhýbať sa teplu a vlhku. Plesniam najviac vyhovuje tmavé, teplé a mokré prostredie. Presne také, aké je vo vnútri topánok a papúč – najmä keď ich máte obuté celý deň. Ale, obuv si nosiť treba, hlavne ak je niekto celý d...

Prekvapili vás nepríjemné pocity medzi prstami na nohách? Pri bližšom pohľade ste zistili, že kožu máte mierne začervenanú? Objavilo sa svrbenie či pálenie? S najväčšou pravdepodobnosťou sledujete prvotné príznaky začínajúceho plesňového ochorenia nohy a urýchlene by ste sa mali pustiť do boja s ním. Nepodľahnite pokušeniu príznaky ignorovať a dúfať, že sami zmiznú. Podceňovať pleseň na nohách sa nevypláca. Pôvodne sústredená na niekoľko milimetrov štvorcových vašich chodidiel (najčastejšie ...

Má pleseň na muške aj vaše nohy? Ak dovolíte svojim chodidlám stráviť príliš veľa času vo vlhkom prostredí a bez prístupu kyslíka, ste na najlepšej ceste k nepríjemnému spoločníkovi – plesni nôh či nechtov na nohách. Mikroorganizmy, ktoré ju spôsobujú však číhajú aj na mnohých miestach, ktorým sa úplne vyhnúť nedokážeme, a tak sa k plesni nôh a nechtov dá dopracovať pomerne rýchlo a jednoducho. Zbaviť sa jej je naopak často beh na dlhé trate.   Možno ste si všimli, že niekoho vo vašom ok...

Univerzálnym liekom na mnoho problémov je pohyb. S opuchnutými a boľavými nohami sa do cvičenia asi veľmi nehrniete, no rozhodne by ste sa mali skúsiť prekonať. Pohyb svalov pomáha dostať prebytok tekutín nazhromaždených v nohách tam, kam patrí, čím opuchy viditeľne redukuje. Špeciálne sa na zaradenie pohybu do svojho každodenného života zamerajte vtedy, ak trávite veľa času sedením v nejakom dopravnom prostriedku, máte vyslovene sedavé zamestnanie alebo práve naopak – v práci dlhé hodiny s...

Aby Vám topánky dlho a dobre slúžili a aby sa v nich vaše nohy dobre cítili, potrebujú vašu starostlivosť ako zvonku, tak i zvnútra. Ponúkame vám niekoľko tipov na to, ako sa správne starať o vnútro vašich topánok a tým pádom predchádzať problémom s ich zápachom a opotrebovaním.  Čerstvý vzduch Potom, ako sa v topánkach prechádzate na čerstvom vzduchu (alebo kdekoľvek inde), paradoxne im vzduch chýba. Topánka je uzatvorená a jej vnútro nedýcha. Je preto potrebné topánkam po ich vyzutí d...

Prečo by ste mali chodiť (nielen) doma naboso? Presvedčia vás tieto benefity Chôdza naboso môže byť niečím, čo (možno) robíte iba doma. Pre mnohých je však chôdza a cvičenie naboso praxou, ktorú robia každý deň. Keď sa batoľa učí chodiť, rodičom sa hovorí, aby nechali tento proces prebiehať prirodzene a bez obuvi. Je to preto, lebo topánky môžu mať vplyv na to, ako dieťa využíva svaly a kosti v chodidlách. Deti tiež dostávajú spätnú väzbu od zeme, keď chodia bosé, a zlepšuje to ich propriocepc...

O dôležitosti dodržiavania pitného režimu ste už určite počuli, ale ruku na srdce – naozaj každý deň svedomito sledujete, či ste vypili odporúčané množstvo tekutín? Ak nie, dajte si záväzok, že teraz si tento zdraviu prospešný návyk už naozaj vytvoríte. Podľa poslednej štúdie jednej z Londýnskych univerzít (University College London) trvá vytvorenie návyku 66 dní. Kým si teda pitie dostatočného množstva vody zautomatizujete, nájdite spôsob, akým si budete túto úlohu pripomínať. Či už siahne...

Zarastený necht je veľmi nepríjemný, bolestivý problém, ktorý sa vyskytuje pomerne často. Vedeli ste, že väčšine problémov so zarastaním nechtov je možné zabrániť správnym strihaním nechtov na nohách a nosením lepšie priliehajúcich topánok? Najdôležitejšie je správne strihanie nechtov. Nechty nikdy nestrihajte do oblúka a opilujte ich dorovna takým spôsobom aby okraj nechta mierne prečnieval nad okolitou kožou. Týmto spôsobom dokážete na 99 percent predísť nepríjemnostiam. Ak už máte zara...

Trápi vás nepríjemný zápach z nôh? Týchto 9 úžasných tipov vás zbavia zápachu NATRVALO. Zapáchajúce nohy nie sú žiadnou výhrou. Na ceste za dokonalými nohami, z ktorých sa nebude šíriť nepríjemná vôňa, nie je nutné robiť veľké zmeny vo svojom živote. Možno ste to ani len netušili, no ak zmeníte pár návykov, zapáchajúce nohy sa vás už nebudú týkať. Ak chcete zabrániť týmto problémom, v prvom rade by ste si mali potrpieť na zvýšenú osobnú hygienu a pravidelnú výmenu topánok. Smradľavé nohy, kt...

Všetko, čo potrebujete vedieť o opuchoch nôh – jedlo a výživové doplnky   Pravdepodobne ste už počuli, že príliš veľa soli v jedálničku má negatívny vplyv (okrem iného) aj na vaše nohy. Sodík, ktorý soľ obsahuje, zadržiava vodu, voda sa hromadí v tele a najviac jej uviazne v oblasti nôh. Odporúča sa denne neprekračovať hranicu 2300 mg sodíka (môžete si predstaviť približne 1 čajovú lyžičku soli), ale existujú aj štúdie, ktoré hovoria o podstatne nižšom množstve – 1500 mg. Vinníci sa nám...