Novinky, Strana 4

Poznáte ten pocit, keď máte chodidlá ako ľad aj napriek tomu, že ste doma v teple? Žiadne deky ani hrubé ponožky vám nepomáhajú? Príčinou studených končatín môže byť ich nedostatočné prekrvenie. V tomto článku vám priblížime pár tipov, ako jednoducho a bez liekov prekrviť vaše zamrznuté chodidlá. Dodržujte pitný režim Na to, aby bola vaša krv v prirodzenom pohybe, potrebujete denne vypiť dva až tri litre vody. Okrem prúdenia krvi je dostatočný pitný režim prospešný aj pre celkové fungovanie ...

Jedným z faktorov, ktoré vplývajú na zdravie vašich chodidiel a nechtov, je nosenie vhodných ponožiek. V súčasnej dobe na trhu môžete nájsť množstvo rozličných druhov, ktoré sa líšia nielen dizajnom, ale aj materiálom a využitím. No ako sa tom vyznať? V tomto článku sme sa vám rozhodli priblížiť obľúbené ponožkové materiály a ich vlastnosti.   Bavlna nikdy nesklame Hovorí sa, že v jednoduchosti je krása, to rozhodne platí aj pre bavlnu. Je to najznámejší a najpoužívanejší materiál v text...

Je to jav, ktorý sa opakuje v každom roku. V septembri končí sezóna letných kúpalísk, ktoré sa tradične označujú za jedno z najrizikovejších miest pre šírenie plesne nôh a nechtov na nohách. So zhoršujúcim sa počasím sa ale čoraz častejšie naše športové aktivity presunú do interiérov, ktoré môžu byť rovnako nebezpečné. Nepodceňte preto prevenciu a neprineste si z telocvične okrem vypracovaného tela aj nežiaduci bonus.   Za najkritickejšie miesto športovísk sa považujú spoločné sprchy. ...

Okrem opuchov dolných končatín, ktoré k tehotenstvu neodmysliteľne patria a väčšina budúcich mamičiek s nimi jednoducho ráta, je pomerne častým problémom aj overpronácia, ktorú poznáte pod menej odborným názvom – ploché nohy. Ak ste pred otehotnením tento problém nemali, môže vás nemilo prekvapiť. Spôsobuje ho rýchly nárast hmotnosti, zmena ťažiska tela, a teda aj iné rozloženie hmotnosti pôsobiacej na chodidlá a tiež hormóny. Hladina hormónov sa v období tehotenstva mení, a to oveľa rýchlej...

Ak si nohy niekedy zaslúžia špeciálnu starostlivosť, rozhodne je to v tehotenstve. Každým týždňom by ste sa im mali venovať o trošku viac, nosia predsa nielen vás, ale aj (minimálne) jedného človiečika navyše.       V tele tehotnej ženy prebieha množstvo zmien a veľká časť z nich sa negatívne odráža práve na nohách a chodidlách. Výsledkom sú opuchy, s nimi spojené bolesti či vznik plochej nohy. Opuchom sa vyhne máloktorá tehotná. Je pravda,...

Päťka nie je to najhoršie, čo si zo školy môžete priniesť. Niektoré školské a internátne priestory sú vyslovene rajom pre plesne. Ako sa chrániť, a čomu sa vyhýbať? Vyučovanie pokračuje, a tisíce žiakov či študentov čaká (aspoň nateraz to tak vyzerá) každodenný niekoľkohodinový pobyt v škole. Prezúvajte sa! Hlavne u tých starších je nevyhnutné zdôrazniť dôležitosť prezúvania sa po príchode do školskej budovy. Ani zďaleka nejde len o uľahčenie práce upratovačiek, ktoré by inak museli niekoľk...

Skúsení horskí turisti nad takým niečím ako je príprava nôh na túru nerozmýšľajú. Pokiaľ však na horách patríte k začiatočníkom, mali by ste myslieť na pár vecí, ktoré ak zanedbáte, môžu vám zážitok z turistiky značne znepríjemniť. V tomto článku sme vám zhrnuli pár užitočných rád pre pohodlie vašich nôh na túre.   Kvalitná obuv je základ Toto pre vás určite nie je žiadnym prekvapením. Je to však tak dôležitý faktor, že sme ho nemohli nespomenúť. Vyberajte si topánky, ktoré vám dokonal...

Čítanie dobrej knihy, dlhý voňavý kúpeľ či pokojná ranná káva na terase zaliatej slnkom. Každý z nás má svoj obľúbený spôsob relaxácie. Zoznámte sa s oddychovou metódou, ktorá nielen uvoľní vašu myseľ, ale vám aj pomôže s uľavením od rozličných zdravotných problémov. V tomto článku si povieme, čo je reflexná masáž chodidiel a ako si ju môžete sami urobiť. Stará, no stále účinná Reflexológia je tisícky rokov stará metóda alternatívnej liečby. Pochádza z Ázie a je založená na predpoklade, že na ...

Pravidelná návšteva wellnessu a skrášľovacích procedúr je náročná nielen časovo, ale aj finančne. V tomto článku vám priblížime, ako môžete vašim nohám dopriať pocit ako v kúpeľoch, a to priamo u vás doma. Chodidlá ako v bavlnke Genetika, nadmerná záťaž či nevhodná obuv. Tieto faktory majú výrazný vplyv na výzor našich chodidiel. Ak sa o ne nedostatočne staráme, koža postupne hrubne, stráca pevnosť, schne a praská. Prinavrátiť pokožke jej jemnosť však nie je zďaleka tak ťažké. Skvelým prostr...

Beh je skvelý prostriedok nielen na posilnenie fyzickej kondície, ale aj na vyčistenie mysle od bežných starostí. Mnohí rekreační bežci však po tréningu nevenujú dostatočnú pozornosť regenerácii nôh a to je chyba. V tomto článku vám priblížime pár techník, ako sa starať o svoje bežecké nohy tak, aby sa vám naďalej bez problémov športovalo. Prečo je regenerácia tak dôležitá? Šport je veľmi dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Avšak, ako sa hovorí, aj dobrého veľa škodí. Bežci na dlhé ...